Статья описывает основные принципы круговых тренировок для жиросжигания, включая выбор упражнений, количество повторов и отдыха. Приведен пример программы тренировки, которая позволяет проработать все мышечные группы за одну тренировку.

Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает 10-15 подходов в день с увеличением количества повторений и подходов каждую неделю. Рекомендуется делать перерывы между подходами не более 3-5 минут. Если программа слишком трудна, можно разделить ее на 2 части и выполнять утром и вечером. Результат стоит усилий!

В статье представлен список из 50 полезных привычек, которые помогут улучшить качество жизни и достичь личностного роста. Среди них - зарядка, питание дробно, контрастный душ, уборка в комнате, чтение, изучение иностранных языков и многое другое.